Peau sèche en hiver : pourquoi votre peau tiraille-t-elle et comment en prendre soin ?

Pourquoi ma peau devient-elle sèche ?

Notre peau possède naturellement une barrière protectrice composée d’eau et de matières grasses (notamment le sébum). Cette barrière permet de maintenir une bonne hydratation et de protéger la peau contre les agressions extérieures.

Lorsque cette protection est altérée ou que la peau manque de lipides, elle perd plus facilement son eau et devient sèche.

Plusieurs facteurs peuvent favoriser ce phénomène :

• Le froid et le vent : ils fragilisent la barrière cutanée, particulièrement en hiver.
• Le chauffage : l’air intérieur trop sec favorise la déshydratation de la peau.
• Les douches trop chaudes et prolongées : elles éliminent une partie du film protecteur naturel.
• Les savons et produits lavants agressifs : ils peuvent accentuer le dessèchement.
• L’âge : avec le temps, la peau produit moins de sébum et retient moins facilement l’eau.
• Les changements hormonaux : notamment à la ménopause.
• Certaines maladies ou certains médicaments : l'eczéma, le psoriasis, les troubles de la thyroïde ou certains traitements peuvent également provoquer une sécheresse cutanée.

Comment reconnaître une peau sèche ?

Une peau sèche peut se manifester de différentes façons :

• Des sensations de tiraillement, notamment après la douche.
• Des démangeaisons plus ou moins importantes.
• Une peau rugueuse, rêche ou qui manque de souplesse.
• Des rougeurs et des irritations.
• De petites squames (petites peaux qui se détachent).
• Des gerçures ou des fissures lorsque la sécheresse est importante.

Les zones les plus fréquemment concernées sont les jambes, les cuisses, les bras, les mains et le dos.

Bon à savoir : une peau sèche n'est pas simplement une peau qui manque d'eau. Elle manque aussi de lipides, indispensables au maintien de sa barrière protectrice.

Quels sont les risques si ma peau reste sèche ?

Une sécheresse cutanée persistante peut fragiliser la barrière naturelle de la peau.

Les démangeaisons peuvent entraîner des grattages répétés, responsables de petites lésions et de fissures. Ces dernières peuvent parfois favoriser l'apparition d'infections cutanées.

Il est donc important de ne pas négliger une sécheresse importante ou persistante.

Les bons gestes pour protéger sa peau au quotidien

Quelques habitudes permettent de limiter le dessèchement cutané et de préserver le confort de votre peau.

1. Privilégiez les douches tièdes

Évitez les bains prolongés et les douches trop chaudes. Préférez une eau tiède et limitez la durée de la douche.

2. Choisissez un nettoyant doux

Utilisez un gel lavant sans savon ou un produit surgras, adapté aux peaux sèches et sensibles. Évitez les produits contenant trop de parfums ou des agents lavants agressifs.

3. Hydratez votre peau tous les jours

Appliquez une crème ou un baume émollient quotidiennement, idéalement après la douche, sur une peau légèrement humide.

Insistez particulièrement sur les jambes, les bras, les mains et les zones qui tiraillent.

4. Protégez vos mains

Le froid et les produits ménagers peuvent accentuer leur sécheresse. Portez des gants lorsque vous faites le ménage ou la vaisselle et appliquez régulièrement une crème pour les mains.

5. Protégez-vous du froid

Pensez à porter des vêtements adaptés, notamment des gants et une écharpe. Privilégiez les matières douces qui ne provoquent pas de frottements.

6. Pensez à bien vous hydrater

Buvez régulièrement de l'eau au cours de la journée. Une bonne hydratation générale participe au bon fonctionnement de l'organisme, même si boire davantage ne suffit pas à traiter une peau sèche.

7. Continuez à protéger votre peau du soleil

Même en hiver, les rayons UV peuvent agresser la peau. Une protection solaire adaptée reste importante en cas d'exposition.

Quels soins choisir pour une peau sèche ?

Le choix du soin dépend du degré de sécheresse et de la sensibilité de votre peau.

En pharmacie, plusieurs types de produits peuvent vous être proposés :

• Les laits hydratants : leur texture fluide est agréable et facile à appliquer au quotidien, notamment sur les grandes surfaces du corps.
• Les crèmes émollientes : elles nourrissent la peau, limitent la perte en eau et contribuent à restaurer la barrière cutanée.
• Les baumes relipidants : plus riches, ils sont particulièrement adaptés aux peaux très sèches et aux zones rugueuses.
• Les soins lavants surgras : ils nettoient la peau tout en limitant le dessèchement lié à la toilette.

Certains ingrédients sont particulièrement intéressants dans les soins pour peaux sèches :

• La glycérine : elle aide à retenir l'eau dans la peau.
• Les céramides : ils contribuent à restaurer la barrière cutanée.
• Le beurre de karité : il apporte des lipides et aide à protéger la peau.
• L'urée : elle favorise l'hydratation et, selon sa concentration, aide également à éliminer les squames.

Le conseil de votre pharmacien : appliquez votre soin émollient au moins une fois par jour, et davantage si nécessaire. La régularité est essentielle pour retrouver une peau confortable.

Quand faut-il consulter un médecin ?

Une peau sèche peut généralement être améliorée grâce à des soins adaptés. Toutefois, certaines situations nécessitent un avis médical.

Consultez votre médecin si :

• La sécheresse persiste malgré l'utilisation régulière de soins adaptés.
• Des rougeurs importantes ou une éruption cutanée apparaissent.
• Les démangeaisons sont intenses ou perturbent votre sommeil.
• Votre peau présente des fissures profondes, des suintements ou des signes d'infection.

Une sécheresse cutanée peut parfois être liée à une maladie de peau ou à un problème de santé nécessitant une prise en charge spécifique.